In Tennis is het overgrote deel van de mensen bezig om een bepaald doel of resultaat te bereiken; de bal willekeurig over het net te krijgen.

Bezig zijn met het doel maakt resultaat en stemmingsafhankelijk en daarnaast geeft het kritiek. 98% van de mens is zo bezig en we zien het terug in de politiek, relaties en werkomgevingen.

Dat is vermoeiend om continu maar ergens aan te moeten voldoen. Gelukkig hebben we ook tennis die ons leidt naar een meer werkelijke ervaring. Maar ook op de tennisbaan neem je de verwachtingsrugzak van anderen met je mee.

Op de tennisbaan is het de bedoeling daar vrij van te worden en zijn.

In het boek de Inner Game of Tennis wordt gesproken over een Zelf 1 en Zelf 2. Zelf 1 staat voor je identificeren met ideeën, gedachtes, emoties. Zelf 1 komt er op neer dat je denkt: Ik Ben….deze gedachte, dit gevoel, deze emotie.

Dus wat er gebeurt is dat als de bal uit is, dat je jezelf verwijten maakt dat je het anders had kunnen doen. Maar helaas dat is een sprookje. Het is leuk te aanschouwen hoe tennissers na een fout hun slag overdoen hoe ze het hadden moeten doen. Het is het idee dat jij controle kunt uitoefenen over wat er gebeurt. Het idee van een maakbare samenleving valt in duigen!

Zelf 2 is je ware natuur waarbij alles vanzelf gaat en er onvoorwaardelijke steun is en verwondering is voor alles wat zich aandient. Vanuit de waarnemingspositie komen en gaan de gedachtes, gevoelens, ideeën en emoties. Net zoals wolken komen en gaan. Zodra je geen verzet toont tegen wat er zich aandient verdwijnt het weer. Geen verzet is acceptatie van het huidige moment: vrede in het nu. Ja dat vrede hebben met positieve gevoelens willen we allemaal maar niet met negatieve gevoelens. Daar hebben we moeite mee.

Die negatieve gevoelens hebben ons vroeger geholpen maar zijn NU niet meer nodig. Feitelijk hebben ze een functie. Het toelaten en eren van deze gevoelens helpt ons onze natuur weer te zien.

Je hoeft bij het aanleren van je slag ook weer niet te perfectionistisch zijn door nu er juist niet mee bezig te zijn. Dit verkrampt weer. Speel, ontdek, ervaar en het ontvouwt zich vanzelf, waardoor je opeens het te pakken hebt.

Wees flexibel als riet. De boodschap is gewoon dat als je de bal willekeurig over het net wil krijgen elke slag anders is en dat je dat in de wedstrijd zult moeten bekopen als je graag een wedstrijd toch wilt winnen.

Ik vraag je nu eens om alles te vergeten om iets te willen bereiken. Ga voorbij aan goed en fout of verkeerd. Geef je ambitie op of je behoefte aan verandering.

Ik vraag je enkel aandachtig te zijn in deze milliseconde om te zien wat er gebeurt. Met verwondering te kijken hoe iets ontstaat, net zoals een kind leert lopen. Je zelf onvoorwaardelijk te steunen. Ga voorbij aan in het net en in en uit. Als vanzelf en met gemak zie je hoe het lichaam de weg weet en de snelste weg kent zonder inmenging van jou. Neem waar en opeens gaat de bal vanzelf over het net zonder ermee bezig te zijn!

Toon aandacht, opperste concentratie en gebruik je waarnemingsvermogen. Bij teveel mentale ruis, het gaat anders dan jij zou willen en het ingaan op verhalen en zelfkritiek gaat de beleving van het huidige moment verloren.

Vertrouw nu maar op de uitkomst. Na de 10de keer de bal in het net gaat de 11e er wel over heen en de 12 de tot en met de 20ste ook.

Ontdek de kwaliteiten van niets doen, je niet onnodig inspannen, moeiteloosheid, stilstaan, ontspannen, meegeven, het laten gebeuren, gronding en geen controle uit te oefenen. Het proces is belangrijker dan het doel. Elke beweging leidt naar het doel, ook als de bal in het net of uitgaat!

Wie zijn beweging kan herhalen komt in de flow: gedachteloos Tennis. Deze ervaring in Tennis is een hulpmiddel om dit ook in je dagelijkse leven te gaan ervaren. Een 100% Ja zeggen tegen wat je doet, daar draait het om. Zorg ervoor dat je de beweging onder de knie krijgt en ga oefenen en genieten. Laat de energie stromen door het lichaam.

Het plezier bevindt zich in het contact met het lichaam en het moment in plaats dat we het plezier verleggen naar een toekomstig doel; winnen en verliezen. Het enige wat we hebben is dit huidige moment! Kostbaar en heilig, intens en levendig!

Als je interesse hebt in een lezing of workshop:

Patrick Baijards www.iktennis.nl

Wer Grosses will, muss sich zusammenraffen;
In der Beschränkung zeigt sich erst der Meister,
Und das Gesetz nur kann uns Freiheit geben.
Goethe

En nu leven we kennelijk weer in een tijd waarin we op zoek zijn naar beperking. Terwijl in de materiële wereld niets te gek of onmogelijk is, zoekt de wereld van de Kunsten juist weer naar vormen met harde grenzen.

In Tennis is het overgrote deel van de mensen bezig om een bepaald doel-resultaat te bereiken de bal willekeurig over het net te krijgen. Ik heb altijd een passie voor tennis gehad, maar juist door die gerichtheid op het doel werd het minder leuk en kwam ik niet meer vooruit.

Op een gegeven moment kwam ik in aanraking met een bijzondere tenniscoach (Oud Davis Cup speler en opleider van ex nationaal kampioenen) die me liet ontdekken dat ik niet bezig moest zijn met die bal erover heen te krijgen, maar enkel en alleen met de beweging. Iedereen kan dit leren en ontdekken. Door de beweging Fine te Tunen ging de bal als vanzelf erover heen en ik werd als vanzelf een betere tennisspeler. Daar had ik wel 2 tennisweken voor nodig en vele uren op de baan om dat voor elkaar te krijgen.

Zen is zien wie je bent en zijn wie je bent, zonder de kleur van denkbeelden en ideeën over jezelf en de wereld. Daar heb je aandacht, opperste concentratie en waarnemingsvermogen voor nodig. Ons waarnemingsvermogen kan vrij subtiel alles opmerken. Bij teveel mentale ruis en het ingaan op verhalen gaat de beleving van het huidige moment verloren. Bij Zennis is het doel om terug te keren naar het huidige moment met behulp van de tennisbeweging.

De essentie van de tennisbeweging is niets doen, stilstaan, ontspannen, meegeven, het laten gebeuren, gronding en geen controle uitoefenen. Eigenschappen die je helpen je ware natuur te laten zien. 100 % Je Zelf Zijn! Niet reageren, maar ontspannen zijn.

In de tennisbeweging gaan we op een ontdekkingsreis. We worden als vanzelf een betere tennisspeler, maar door er juist Niet mee bezig te zijn. Het herhalen en fine tunen van de beweging staat centraal. Wie zijn beweging kan herhalen komt in de flow: gedachteloos Tennis. We zijn proces/ en lichaamsgericht bezig!

De basis van tennis is het plezier van het slaan ontdekken en vervolgens elkaar uitdagen tot groei. Natuurlijk ben je als beginner vrij om een andere manier te bewandelen, daar is niets fouts aan. Er is enkel een voorkeur in verfijndheid. Voor een beginner is er nog heel veel te ontdekken: de trucs en tactieken. Bij mij zal je dat in basis niet leren, dat kan later komen als de tijd daar rijp voor is. Het is een natuurlijke proces.

Een onderdeel wat juist bij tennis hoort zijn lichaamsbewustzijnsoefeningen. Die heb ik ontdekt bij Sensoriele Biomechanica (Fasciatherapie) en Qi Gong (Chinse bewegingsleer en onderdeel van de TCM) . Je wordt je bewust door de overeenkomsten en ontdekt dat juist microbewegingen essentieel zijn om vooruit te gaan. Het plezier bevindt zich in het contact met het lichaam in plaats dat we het plezier verleggen naar een toekomstig doel.
Ik Tennis biedt privelessen aan en intensieve tennisweken waar we Tennis spelen en oefeningen doen met het lichaamsbewustzijn ter verrijking van ons leven.

Mijn doel is om jou zelfstandig te laten Zijn:je eigen Tenniscoach.

Activiteiten:
Prive Tennisles: 40 euro per uur plus vervoerskosten, half uur is ook mogelijk.
Tennisweekend TennisZen Groenlo: 349 euro inclusief verblijf 8 persoons bungalow en zelfbereiding van eten.
-Lichaamswerk: Qi Gong, Sensoriele Biomechanica
-Tennis
TennisZen vakantie 9-13 juli 2014: Locatie en prijs nog niet bekend.

Hulpmiddelen:
Online Tennisprogramma op www.iktennis.nl twv 49 euro.
Tennisboeken en Tennis E-books

Voor informatie: info@iktennis.nl en 0636055811. Je kunt me ook Skypen: patrick.baijards1

Al vele jaren probeert tenniscoach Patrick Baijards zijn mensen te overtuigen van dat ze als basis vanaf hun achterste voet hun forehand en backhand moeten slaan. In Nederland is er nog weinig bijval voor deze zienswijze. Het instappen word er nog steeds ingehamerd. Als je echter naar de wereldtop kijkt, dan zie je juist dat ze vanaf hun achterste voet spelen.

Op de website tennisplayer.net is een artikel over voetenstanden volgens de David Bailey methode. Daarin bevestigt hij middels de zogenaamde One Foot Pivot voor zowel de forehand als de backhand als een wijze hoe de topspelers slaan. Het enige wat aan te merken is aan de One Foot pivot is dat de rotatie niet correct is en zeker niet voor recreatieve tennisspelers.

Een veel gehoorde opmerking van tennisspelers is in het begin dat ze het niet natuurlijk vinden vanaf hun achterste been te slaan. De reden daarvan is terug te voeren naar de functie van het autonome zenuwstelsel.

Het autonome zenuwstelsel reguleert belangrijke lichaamsprocessen zoals de hartslag, lichaamstemperatuur, ademhaling, spijsvertering etc…Het autonome zenuwstelsel kan verdeeld worden in een parasympatisch en sympatisch deel. Het parasympatisch zenuwstelsel zet het lichaam meer in een rust- en herstelstand. Het sympatisch zenuwstelsel zet het lichaam in een actiestand. Het sympatisch zenuwstelsel bereidt het lichaam voor, voor een vecht-, of vluchtreactie (fight-or-flight-system).

Aangezien aangeleerd wordt dat de bal over het net te slaan de succesbeleving is voor de tennisser zie je het grootste deel van de tennisser gestresst reageren op de bal. Het sympatisch zenuwstelsel is dan actief. Het actie-reactie mechanisme is actief.

Als je leert slaan op de wijze van IK tennis leer je juist vanuit het parasympatrische zenuwstelsel te slaan. Het continue herhalen van de beweging heeft derhalve ook nog eens een positieve invloed op de organen en het skelet. Ontspanning voert de boventoon in elk facet van de beweging. De houding is belangrijker dan de bal over het net te krijgen.

Door het herhalen van de beweging wordt het een automatisme waardoor we tennis naar een ander niveau kunnen tillen. We komen volledig in het hier en nu. Weg van het in de toekomst iets moeten of willen bereiken, maar juist genieten van dit moment. Het op deze wijze beleven houdt in dat het de kunst is in dit moment te blijven met je aandacht.

100% toewijding en zelfverantwoordelijkheid voor jezelf en je eigen tenniscoach zijn daar staat IK Tennis voor!
Voor meer informatie: www.iktennis.nl en
http://www.tennisplayer.net/public/footwork/david_bailey/contact_move/pivot_moves/pivot_moves_public.html?format=print .

Succesbeleving wordt als de belangrijkste factor aangevoerd in de tennislerarenopleiding voor een geslaagde tennisles. Met enige randvoorwaarden de bal op wat voor manier dan ook over het net krijgen dat wordt als succes gezien. Op deze manier het benaderen van tennis houdt een speler gevangen in het sympatische zenuwstelsel; vechten, vluchten, bevriezen, zoeken.

Anderen lijken gevaarlijk en moeten bestreden worden om een betere wereld (punt, game set & match) te creeren. Het idee van beter maakt een wereld van slechter en een denkbeeldige toekomst (match) maakt de huidige hel. Het individu vecht en zoekt vanuit dit overlevingsinstinct.

Vanuit onze opvoeding hebben we een duale focus gecreerd. Ik, dit lichaam en Jij dat lichaam en de wereld der dingen is geschapen. Het individu is geidentificeerd is met het denken, gevoelens, emoties en zoekt het geluk in iets buiten zichzelf. We denken te weten hoe de wereld en vooral onze wereld werkt.

Echter wij zijn niet alleen het lichaam. Wie nauwkeurig kijkt ziet dat het lichaam een ervaring in ons is. Het kan waargenomen worden. Datgene wat waarneemt lijkt de constante factor te zijn. Echter zelfs de waarnemer kan waargenomen worden, waartoe we komen tot de beleving van onszelf als het subject in plaats van het object (het lichaam).

Het bewustzijn (wat we zijn) is in alles en in tennis is het belangrijk dat we onze waarneming brengen in dit lichaam. Het is de bron van genoegen, maar er ligt ook pijn in opgeslagen.

In Tennis is er een andere wijze die als vanzelf leidt tot goed tennisspel. Het herhalen van een en dezelfde beweging waarbij de bal als vanzelf over het net gaat maakt een speler tot zijn eigen tenniscoach onafhankelijk van de tenniscoach. Een ieder kan het leren. Wie zijn beweging kan herhalen komt toe aan het ervaren van het volgende niveau: vanuit ontspanning en het parasympatisch zenuwstelsel de bal slaan. Vervolgens komt nog eens de verdieping door de blik van de tennisspeler zijn bewustzijn te verruimen en meer en meer met onze aandacht in het lichaam te leven.

Door de focus op de houding en de beweging gaat men als vanzelf beter spelen en beleeft men plezier aan het huidige moment.

Weliswaar is deze wijze van tennis niet de juiste manier, want met een andere techniek lukt het je ook jezelf als het bewustzijn te zien en plezier te hebben. Echter deze wijze is de meest simpele manier, het meest verfijnd en moeiteloos. Het maakt je vrij en zelfstandig.