8 jaar geleden was ik op zoek naar een tenniswijze die overeenkwam met dingen die ik geleerd had over bewegen: ontspannen, niets doen, niet je best doen, het laten gebeuren en het ervaren van vitaliteit in je lichaam. Volledig overtuigd van de kloppendheid van de bewegingen en mijn vooruitgang ging ik tegen de stroom in om te laten zien dat dit veel beter werkt dan wat je bij ieder ander leert.

Na een aantal jaren had ik de techniek voor de forehand backhand en de service onder de knie en was mijn niveau verhoogd. Ik moet zeggen dat ik al zelfstandig kon spelen waardoor ik niet de hand van mijn tennisleraar hoefde vast te houden. Ik was in staat om zelfstandig te oefenen.

Qua lesgeven was ik niet helemaal tevreden, want niemand kwam tot het niveau waar ik was. Ik verdiepte het tennis nog meer. Buiten het tennis ontdekte ik mijn ware zelf en ik zag gelijk de vertaling naar tennis.

Ik ben op mezelf (in stilte alleen zijn) als ik aan het oefenen ben en tegelijkertijd ben ik in contact met “de ander”. Deze 2 dansen in contact met mezelf en de ander is ook wat in het dagelijkse leven speelt.

We verleggen ons geluk altijd naar de toekomst en iets buiten onszelf. Dat kan zijn in een relatie, materie, een partner, sport, werk, het winnen van een wedstrijd, etc. We ontlenen daaraan ons zelfbeeld. En dat zelfbeeld is wankel en illussionair.

Wat ik ontdekte was het genieten van het huidige moment en het onvoorwaardelijk ontmoeten van elkaar. Durven we onze kwetsbaarheid bloot te leggen, in het diepe te stappen en geen controle uit te oefenen.

Kunnen en durven we elkaar onvoorwaardelijk ontmoeten in dit moment?

Ik wil graag in deze stroom leven. Samen zijn is heilig en kostbaar en het is het enige wat we hebben.

Natuurlijk ga je hierdoor beter tennissen, hoe paradoxaal dat ook moge klinken.

Bij tennis is de intentie om ontspannen te spelen. Een goede ademhaling is daarbij essentieel. Het middenrif en het borstbeen spelen hierbij een vitale functie.

Daar het middenrif de drukverhouding boven en onder sterk beïnvloedt kan een hoge ademhaling wijzen op blokkades in het gebied tussen borstbeen en middenrif.

Bij teveel spanning komt de druk te hoog te liggen en vindt er te weinig doorstroming van energie in de benen plaats. Let er dus op dat bij de inademen het bloed de benen in wordt gezogen. Functioneert het middenrif zoals het behoort te werken dan is de uitwisseling en transport van de bloedvaten optimaal.

Bovendien stimuleert een goede ademhaling het bioritme. Als er teveel spanning ontstaat zet zich dit ook vast in het interstitium; de ruimte tussen de cellen. In het interstitium eindigen ook vrije zenuwuiteinden.

Als we dit weer vertalen naar tennis; het willekeurig over het net slaan van een bal, instappen activeert het sympatisch zenuwstelsel (vecht- vluchtreactie). Het niet over het net slaan van de bal (het herhalen van een en dezelfde beweging) activeert het parasympatisch zenuwstelsel (ontspanning).

Uitnodiging Workshop Sensorieel Tennis:

(Excuses voor de geluidskwaliteit)

Elke week ga ik op woensdagmorgen trouw naar de lichaamsschool (www.lichaamsschool.nl) om daar de sensoriele biomechanica als onderdeel van de fasciatherapie te leren. Vandaag kwam ik toch wel toch een heel bijzondere ontdekking dat ik dit met jullie wil gaan delen.

Waarom? Om je beter te laten tennissen en dat dit gepaard gaat met een heerlijke beweging die goed is voor de gewrichten (hoofd, borstbeen, middenrif, ribben, het buikgebied, wervelkolom, knieen, enkels.

Wat ik ontdekt hebt is, hoe alle lichaamsdelen met elkaar samenwerken en glijden. Lichaam, organen en gewrichten bewegen als een geheel, dat is de boodschap en dus niet apart van elkaar.

Beweging is een bron van genoegen. voor de sportmensen komen sterke gevoelens van hun spieren of bloed. Echter het plezier komt van de gevolgen van de beweging en niet van de beweging zelf.
Hoe wij tennissen is al een wijze waarbij we meer bezig zijn met de beweging, maar we kunnen dit nog meer verdiepen.

Door de tennisbeweging te ontleden en sensorieel te beoefenen ervaar je een toename van vitaliteit in je cellen en ben je meer met je aandacht in het nu.

Door meer bewust te worden van het lichaam en beweging van de forehand, backhand en service verbeteren de prestaties, de gezondheid en is men doeltreffender.

De workshop wordt gegeven op zaterdag 23 november van 9.00 tot 11.30 uur.

9 tot 9.30 Introspectie lichaam, oppervlakte, huid, volume van het lichaam, de gewrichten en de wervelkolom

9.30 tot 10.00 Basisas voor achter ontdekken.

10.00 tot 10.30 Forehand, backhand, service beweging ontdekken

Na de bewegingsles is er tennis op de baan om het geoefende in de praktijk te brengen.

Investering workshop

25 euro

Locatie

Tennisvereniging Zaanstad Zuid
Zaandam

Opgave via email.

Extra informatie:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
FASCIATHERAPIE

http://www.fasciatherapie-zuid.nl/incl/ArtikelGezondNU.pdf

Bij fasciatherapie is het doel het grote niet-bewustzijn van de beweging op te vullen. De motorische beweging is mechanisch, geautomatiseerd geworden en heeft haar natuurlijke rijkdom verloren en is overbelast door prestatiedruk en de noodzaak om resultaten te behalen.

Nu is er dus ook sensoriele biomechanica als onderdeel van de fasciatherapie. Dit is bewegen met behoud van gevoel: elk moment, gedurende het hele traject, ben je volledig aanwezig met je aandacht in het lichaam.

Er zijn twee dingen van belang bij het voorkomen van een tenniselleboog: het hebben van een goede energiedoorstroming van het lichaam en de bal niet over het net slaan ten koste van je lichaam.

Ik ken iemand die Qi Gong/Tai Chi oefeningen doet en geen klachten ervaart van tennis. Als hij de oefeningen niet doet dan krijgt hij klachten als hij teveel speelt. Deze persoon speelt niet op mijn manier.

Ik heb zelf nooit last van een tenniselleboog, omdat mijn beweging klopt. Ik sla geen bal over het net.

Als je aan het trainen bent herhaal je een beweging. Het iedere keer herhalen op de correcte wijze zorgt ervoor dat alles goed samenwerkt. Sla je de bal willekeurig over het net en heb je geen warming up gedaan dan is de kans groot dat je klachten krijgt. Sla dus niet de bal over het net ten koste van je lichaam.

Mocht je iets eraan willen doen behandel eventueel met een jadesteen

en of masseer de volgende punten:

Drievoudige Verwarmer 12:Bij schouder- elleboog- en bovenarmproblemen.
Drievoudige Verwarmer 10:Ontspant pezen en spieren vermindert pijn in de elleboog en spieren.
Drievoudige Verwarmer 5:Stimuleert de darmen.
Dikke Darm 12:Tenniselleboog en elleboogproblemen.
Dikke Darm 11:Vermindert pijn.
Dunne darm 8:Koelt hitte en vermindert zwellingen van de elleboog.
Dunne Darm 3:Bij schouder- elleboog- en bovenarmproblemen. Ontspant pezen en vermindert pijn

Een tenniselleboog of eventueel golferselleboog wijst op een blokkade van de lever en of darmfunctie. Het masseren van de elleboog, schouders en nek helpt ter voorkoming van klachten.

Masseer (naar beneden ongeveer 30 keer en maak cirkeltjes om het gebied heen) met een natuurlijke olie (bijv. arnica, spiroflor) en niet met chemische troep.

Als je er niet uitkomt, dan kan ik je behandelen. Er dienen voor herstel van de elleboog ongeveer 3 behandelingen uitgetrokken worden. De bijdrage is 35 euro per behandeling. Het advies is bij pijn niet spelen!